–Allt om proteinpulver och kosttillskott healthcare nätverkets logoyp
✕ Stäng

Så kan prestationshöjare få dig att maxa

ARTIKELMed hjälp av olika preparat kan du förbättra förutsättningarna för kroppen att prestera. Olika preparat fungerar på olika sätt. Dessa preparat går oftast under namnet PWO i kostbutikerna.

Testosteronpreparat kan öka risken för hjärtinfarkt och stroke

NYHETTestosteronpreparat används idag i många träningssammanhang och användandet ser bara ut att öka. Därför kräver FDA att det ska finnas en varningstext på dessa preparat, eftersom testosteronpreparat kan öka risken för hjärtinfarkt och stroke.

Vad ska en bra proteinbar innehålla?

ARTIKELEn proteinbar är ett relativt bra komplement. Men det är inte lika bra som att äta en keso eller ta en proteinshake.

Vilket proteinpulver är bäst för dig – vassle eller kasein?

FAKTABåde vassle och kasein är väldigt bra för både muskeltillväxt och för återhämtning. Däremot skiljer de sig något hur snabbt de tas upp av kroppen.

Gilla oss och få...

...de viktigaste hälsonyheterna direkt i ditt Facebookflöde

Relaterade sidor

Proteindrink – om du har behov av extra protein

En proteindrink är ett bra substitut för dig som har behov av extra protein. Exempelvis om du vill gå ner i vikt eller bygga muskler. Det går givetvis bra med vilket proteinrikt livsmedel som helst, men proteinpulver är ofta ett enkelt och billigt sätt att få i sig den mängd protein som du behöver.

Ät rätt för bäst effekt

Hur du ska äta beror på vad du vill uppnå. Ska du springa ett lopp och vill ha en riktigt bra tid ska du äta helt annorlunda än om du ska bygga muskler eller gå ner i vikt.

Guide till rätt kolhydrater vid träning

Låghydratskost har på senare år ökat i popularitet som ett sätt att gå ner i vikt och leva hälsosamt men kolhydrater är också en absolut nödvändig del av kosten för personer som tränar. Olika typer av kolhydrater kan hjälpa dig på olika sätt nå ditt träningsmål.

”Det finns möjlighet till någon form av förbättring för alla”

Det uppskattas att 75 procent av patienter med diagnosen borderline återhämtar sig. Jouanita Törnström är en av dem. Idag är hon psykiatrisjuksköterska och egenföretagare. Hon vill att andra personer med borderline ska veta att det finns hopp om en bättre tillvaro.

Mot finnar

Vill du bli av med dina finnar och få en finare hy? Pröva våra ansiktsmasker mot finnar som du lätt kan blanda till hemma. Dessutom finns det många knep som du kan ta till dig för att hålla finnarna på avstånd.

Deffa på rätt sätt – gå ner i vikt utan att tappa muskler

Hur deffar man egentligen? För att få dina muskler mer framträdande så är det viktigt att inte bara gå ner i fettmassa, utan också bibehålla din muskelmassa trots ditt energiunderskott.

Effektiv träning ger bättre resultat

Grunden i effektiv träning är att varva intensiv träning med lätt träning, vilket ger bättre resultat än om du tränar likadant varje gång. Detta gäller för både fettförbränning och för styrka.

Allt du behöver veta om behandlingen som kan minska rörelsehinder efter stroke

En vanlig komplikation efter stroke är muskelkramper, sk spasticitet. Fysioterapeuten Ulla Bergfeldt berättar mer om detta och vad man kan göra för att behandla.

Produktguide till LCHF

Fler och fler vänder sig till låghydratskost eller LCHF för att gå ner i vikt. Men det kan vara svårt att komma igång med en kolhydratsnål diet eftersom många livsmedel idag har mycket kolhydrater. Produktguiden ger dig tips på hur du kan skära ner på kolhydrater i din matlagning och bakning.

Fakta

Proteinpulver – hur mycket behöver du?
Vassle och kasein
Ämnesomsättning
Viktminskning
Återhämtning
Fettets betydelse
Vitaminer

Artiklar

Vad ska en bra proteinbar innehålla?
Vad ska en bra proteinbar innehålla?

Hitta den bästa proteinbaren
Så kan prestationshöjare få dig att maxa
Så kan prestationshöjare få dig att maxa

Om de olika preparaten

Nyheter

Ny forskning rekommenderar mer protein till äldre

31 augusti, 2017
Testosteronpreparat kan öka risken för hjärtinfarkt och stroke

9 mars, 2015
Kosttillskott anmäls av KO

17 september, 2013
Fler förgiftas av prestationshöjare

25 juni, 2013

Se alla

Relaterade sidor

Nyhetsbrev

 
 
 

Senaste Nytt

 

Senaste Nytt

 
Healthcare Media © 2012 - 2018 Villkor